盆底肌修复可能由妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、盆底手术损伤等原因引起，可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈疗法、手术治疗等方式改善。
1、妊娠分娩妊娠期激素变化及分娩时肌肉过度牵拉会导致盆底肌松弛。建议产后42天开始进行凯格尔运动，每日重复收缩放松动作。
2、长期腹压增高慢性咳嗽、便秘或长期负重会增加盆底肌压力。需消除诱因并配合提肛训练，必要时使用乳果糖口服溶液缓解便秘。
3、年龄增长雌激素水平下降导致盆底组织萎缩。可补充大豆异黄酮，配合阴道哑铃训练，严重者可考虑雌三醇软膏局部治疗。
4、盆底手术损伤盆腔手术可能直接损伤肌纤维。术后需进行专业康复评估，中重度脱垂可选用子宫托或骶棘韧带固定术。
日常应避免久蹲久站，适量摄入胶原蛋白食物，咳嗽前先收缩盆底肌，症状持续需及时至妇产科或泌尿外科就诊。
