糖尿病早期的10个征兆多数可以通过生活方式干预得到改善。常见的可调节征兆包括多饮多尿、体重下降、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等。
1、多饮多尿血糖升高导致渗透性利尿，可通过控制碳水化合物摄入、增加饮水频率调节，建议每日饮水1500-2000毫升。
2、体重下降胰岛素缺乏导致脂肪分解加速，需调整饮食结构，保证每日优质蛋白摄入60-80克，配合适度有氧运动。
3、皮肤瘙痒高血糖引发皮肤神经病变，保持皮肤清洁湿润，避免抓挠，可使用含尿素成分的润肤剂缓解症状。
4、伤口愈合慢血糖影响白细胞功能，需严格消毒处理伤口，控制血糖在7mmol/L以下，补充维生素C促进组织修复。
出现上述征兆时应监测空腹及餐后血糖，建议每周进行150分钟中等强度运动，饮食选择低升糖指数食物如燕麦、杂粮等。
