眼睛发干发涩可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎症、干眼症等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、睑缘清洁等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子屏幕或阅读导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议定时闭眼休息，使用加湿器改善环境湿度，无须药物干预。
2、环境干燥空调房或大风环境加速泪液流失。可通过佩戴防风眼镜、增加绿植摆放缓解，严重时可短期使用玻璃酸钠滴眼液。
3、结膜炎症可能与细菌感染或过敏反应有关，常伴随眼红、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液或色甘酸钠滴眼液。
4、干眼症因泪液分泌不足或成分异常导致，多见于中老年或长期戴隐形眼镜者。需进行睑板腺按摩，严重时使用环孢素滴眼液或血清眼药水。
日常可多食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A的食物，避免用手揉眼，持续不适需眼科检查明确病因。
