膝盖发凉可通过艾灸关元穴、足三里穴、血海穴、膝眼穴等穴位缓解，通常与阳气不足、气血瘀滞、寒湿侵袭、膝关节退行性变等因素有关。
1、关元穴位于脐下三寸，艾灸可温补下焦阳气，改善下肢血液循环，适合长期畏寒人群。日常可配合热敷小腹。
2、足三里穴位于外膝眼下三寸，艾灸能健脾祛湿、增强气血运行，对寒湿型膝盖凉效果显著。建议搭配泡脚促进代谢。
3、血海穴屈膝时髌骨内上缘二寸处，艾灸可活血化瘀，缓解因气血不畅导致的膝盖凉麻。注意避免艾灸后立即碰冷水。
4、膝眼穴屈膝时髌韧带两侧凹陷处，直接作用于膝关节，艾灸能驱散局部寒湿，适用于退行性关节炎伴随的冰凉感。
艾灸前后注意保暖，避免空腹操作，若伴随关节红肿热痛或持续加重，应及时就医排除类风湿性关节炎等病理性因素。
