晚上睡觉突然出汗可能由环境温度过高、情绪压力、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。
1. 环境因素卧室温度过高或被子过厚会导致体温调节失衡。建议保持室温在20-24摄氏度，选择透气性好的棉质寝具。
2. 情绪压力焦虑或噩梦可能激活交感神经引发盗汗。可通过冥想放松训练缓解，持续严重者需心理干预。
3. 甲状腺亢进可能与自身免疫异常、甲状腺结节有关，常伴心悸消瘦。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物。
4. 激素变化更年期女性因雌激素下降出现潮热盗汗，可能伴失眠烦躁。可考虑激素替代治疗，使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、谷维素片等药物。
夜间出汗持续两周以上或伴随体重下降需就诊，日常避免睡前摄入咖啡因，注意监测体温变化。
