过敏性紫癜患者在病情稳定期可适度参加低强度运动，如散步、瑜伽，但需避免剧烈运动、长时间站立及接触过敏原。
1、散步选择平坦场地每日步行30分钟以内，有助于促进血液循环，运动时需观察皮肤是否出现新发紫癜或关节肿痛。
2、瑜伽低强度拉伸动作可改善关节灵活性，练习时应避免倒立等增加腹压的体位，防止诱发消化道出血。
3、游泳水温需保持在28℃以上，单次时长不超过20分钟，氯过敏者应选择臭氧消毒泳池，出水后立即冲洗皮肤。
4、太极拳缓慢的套路练习有助于调节免疫功能，练习强度以微微出汗为宜，发作期应暂停所有运动项目。
运动前后监测尿常规和血压，若出现血尿、腹痛或紫癜加重需立即停止活动并复诊，日常建议穿着宽松棉质衣物减少皮肤摩擦。
