若出现宫寒症状，可以适量用生姜、红枣、桂圆、玫瑰花等泡水饮用，也可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归丸、暖宫孕子丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并配合饮食调理。
一、食物1. 生姜生姜性温，能驱散寒气促进血液循环，适合宫寒引起的四肢冰凉症状，可切片与红糖同煮。
2. 红枣红枣补气养血，含铁元素有助于改善宫寒导致的贫血，建议去核后与枸杞搭配冲泡。
3. 桂圆桂圆肉温补心脾，对气血不足型宫寒有效，每日5-8粒沸水焖泡为宜。
4. 玫瑰花玫瑰花活血调经，可缓解宫寒伴随的经期血块，选用干花3-5朵沸水冲泡。
二、药物1. 艾附暖宫丸含艾叶、香附等成分，适用于小腹冷痛、月经推迟的虚寒证，需排除实热体质使用。
2. 乌鸡白凤丸滋补肝肾调经止带，适合长期宫寒伴腰膝酸软者，感冒发热时禁用。
3. 当归丸当归补血活血，对血虚型宫寒效果显著，便溏者需慎用。
4. 暖宫孕子丸用于宫寒不孕伴月经量少，含杜仲、续断等温肾暖宫药材。
日常避免生冷饮食，可配合艾灸关元穴，月经期注意腹部保暖，症状持续需中医辨证调理。
