血糖高的人需避免食用高升糖指数食物、精制糖类、高脂肪食品及过量酒精，可适量选择低升糖指数食物并遵医嘱服用降糖药物。
1、高升糖食物
白米饭、白面包等高碳水化合物食物会快速升高血糖，建议替换为糙米、全麦面包等粗粮。
2、精制糖类
糖果、蛋糕等含添加糖食品会直接导致血糖波动，可用代糖食品替代，同时监测血糖变化。
3、高脂肪食品
油炸食品、肥肉等可能加重胰岛素抵抗，需控制摄入量，优先选择清蒸、水煮等烹饪方式。
4、酒精饮品
过量饮酒可能干扰降糖药物代谢，空腹饮酒易诱发低血糖，应严格限制饮酒量。
建议定期监测血糖水平，在医生指导下调整饮食结构，配合适当运动维持血糖稳定。
