经期不建议大量食用巧克力主要与咖啡因刺激、糖分波动、镁吸收干扰及前列腺素合成有关，但适量摄入黑巧克力可能缓解不适。
1. 咖啡因刺激巧克力含咖啡因可能加重子宫收缩，引发痛经。建议选择无咖啡因可可制品，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
2. 糖分波动高糖巧克力会导致血糖剧烈波动，加剧情绪烦躁。经期宜选择低升糖指数食物，情绪障碍严重时需医生评估是否使用氟西汀胶囊、帕罗西汀片或草酸艾司西酞普兰片。
3. 镁吸收干扰巧克力中的草酸会抑制镁吸收，而镁缺乏可能加重经期头痛。可通过杏仁、菠菜等食物补镁，头痛发作时可考虑佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片或麦角胺咖啡因片。
4. 前列腺素影响巧克力中的饱和脂肪酸可能促进致痛前列腺素合成。建议控制脂肪摄入，痛经严重者需排除子宫内膜异位症等病理因素，医生可能开具屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片或戈舍瑞林缓释植入剂。
经期饮食建议选择温补类食物如红枣姜茶，保持适度运动促进血液循环，出现严重痛经或异常出血应及时妇科就诊。
