枸杞子泡水饮用具有滋阴补肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等功效，适合日常养生保健。
1、滋阴补肾
枸杞子归肝肾经，对肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有改善作用，可搭配熟地黄等药材增强疗效。
2、益精明目
含玉米黄素等成分能缓解视疲劳，长期用眼过度者饮用可辅助改善视力模糊、干涩等症状。
3、增强免疫
枸杞多糖可激活免疫细胞活性，适合体质虚弱人群，但急性感染期需遵医嘱配合药物治疗。
4、延缓衰老
抗氧化成分帮助清除自由基，建议搭配维生素E含量高的坚果类食物协同增效。
每日用量建议10-15克，体质燥热者减量；感冒发热或腹泻期间暂停饮用，避免与降糖药同服。
