舌尖凸起肉粒伴疼痛可能与口腔溃疡、舌乳头炎、疱疹性口炎、舌部创伤等原因有关，可通过局部护理、药物缓解、病因治疗等方式改善。
1、口腔溃疡进食辛辣食物或咬伤可能导致溃疡，表现为圆形疼痛创面。可用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂、重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，避免刺激性食物。
2、舌乳头炎舌丝状乳头充血肿胀与维生素缺乏或感染相关，伴灼烧感。建议补充B族维生素，使用康复新液含漱，必要时口服甲硝唑片控制感染。
3、疱疹性口炎单纯疱疹病毒感染引发簇状水疱，破溃后形成糜烂面。可外用阿昔洛韦乳膏，配合利巴韦林颗粒口服，疼痛剧烈时用利多卡因凝胶局部止痛。
4、机械性损伤牙齿摩擦或烫伤导致局部组织增生，形成疼痛性肉芽。需消除刺激源，用生理盐水漱口，若持续不愈需排查舌部肿瘤可能。
每日用淡盐水漱口保持口腔清洁，避免过硬过烫饮食，若症状超过两周未缓解或伴有发热需尽早就医。
