头怕风吹可能由神经血管性头痛、偏头痛、紧张性头痛、颈椎病、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、调整作息、心理疏导等方式缓解。
1、神经血管性头痛头部血管异常收缩或扩张可能导致对冷风敏感。这类头痛常伴随搏动性疼痛，吹风时症状加重。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。保持环境温度稳定有助于减少发作。
2、偏头痛偏头痛患者常对温度变化敏感，冷风刺激可能诱发头痛发作。典型症状包括单侧剧烈头痛伴恶心呕吐。急性期可使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦口腔崩解片，预防性用药可选丙戊酸钠缓释片。
3、紧张性头痛长期精神紧张导致头颈部肌肉持续收缩，吹风时可能加重不适。表现为头部紧箍感，可尝试热敷配合按摩。必要时遵医嘱使用阿米替林片或盐酸乙哌立松片，同时需改善坐姿避免长时间低头。
4、颈椎病颈椎退行性病变可能压迫神经血管，导致头部对风寒敏感。常伴颈部僵硬、手臂麻木等症状。物理治疗如颈椎牵引配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物可缓解症状。日常需避免颈部受凉。
5、自主神经功能紊乱长期压力或焦虑可能导致体温调节异常，表现为怕风怕冷。可伴随心悸、出汗等植物神经症状。建议通过规律运动调节自主神经功能，严重时可短期使用谷维素片配合心理治疗。
日常应注意头部保暖，外出佩戴帽子或围巾遮挡风邪。避免直接对着空调或风扇吹头，洗头后及时吹干。保持规律作息和适度运动有助于改善血管神经调节功能。若症状持续加重或伴随视力模糊、肢体无力等表现，需及时就诊排除脑血管病变等严重疾病。饮食上可适量补充富含B族维生素和镁的食物如全谷物、深绿色蔬菜，避免过量摄入咖啡因和酒精。
