复禾问答 骨科

健身时,做到肌肉酸痛,做完很快就没感觉,应该加量吗

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

兰军良
兰军良 副主任医师
临汾市人民医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 颈椎病会引起手臂肌肉酸痛吗

颈椎病确实可能引起手臂肌肉酸痛。颈椎病导致手臂酸痛的主要原因包括神经根受压、局部炎症反应、肌肉代偿性紧张、血液循环障碍以及颈椎结构异常。

1、神经根受压:

颈椎间盘突出或骨赘增生可能压迫颈神经根,引发沿神经分布区域的放射性疼痛。这种疼痛常从颈部向肩部、上臂及前臂放射,并伴有麻木或无力感。神经根型颈椎病是导致手臂酸痛的常见类型,需通过影像学检查明确压迫部位。

2、局部炎症反应:

颈椎退变过程中释放的炎性介质可刺激周围软组织,引发无菌性炎症。炎症反应会导致颈部及上肢肌肉出现弥漫性酸痛,尤其在活动时加重。这类酸痛通常伴随晨僵和局部压痛。

3、肌肉代偿性紧张:

颈椎稳定性下降时,肩颈部肌肉会持续收缩以代偿支撑功能。长期肌肉紧张可造成乳酸堆积,引发手臂肌肉酸痛。这种酸痛多表现为双侧对称性钝痛,与特定姿势保持时间相关。

4、血液循环障碍:

颈椎病变可能影响椎动脉或神经血管束,导致上肢血液循环不畅。肌肉组织缺血缺氧会引发酸胀感,常见于夜间或长时间下垂手臂后。这类酸痛往往伴随手指发凉或肤色改变。

5、颈椎结构异常:

颈椎生理曲度变直或反弓时,可能改变臂丛神经走行路径,造成神经牵拉性疼痛。此类酸痛具有体位相关性,仰头或转头时症状可能加剧,需通过颈椎动态X光评估。

建议颈椎病患者避免长时间低头,每小时进行颈部伸展运动;睡眠时选择高度适中的枕头,保持颈椎自然曲度;可尝试热敷缓解肌肉紧张,但温度不宜超过45℃;饮食注意补充维生素B族和钙质,如全谷物、深绿色蔬菜;若出现持续剧烈疼痛或肌肉萎缩,需及时进行肌电图和MRI检查。游泳和颈椎操有助于改善颈部肌肉协调性,但急性发作期应暂停运动。

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

气虚 冻伤 减压病 肾损伤 结肠损伤 腘动脉瘤 面神经麻痹 前列腺增生 胆汁性腹膜炎 呼吸心跳骤停

医药资讯 更多