建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
注意事项： 1.特别注意，重症高血压和有严重并发症不要运动。 2.每次室外锻炼时，切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。 3.在每次锻炼前都要有10～15分钟的准备活动，主要内容采用辅助放松练习等。锻炼结束以后也要有10分钟左右的放松练习，内容同上。 4.锻炼的整个周期一般以3个月为宜。 5.在运动中如出现以下情况时要立即停止运动(心脏不适，气短，心率超过130次／分，身体有疲劳、气短、心悸，头晕等现象出现时)。 6.选择在清晨或傍晚进行，但是必须在空气相对清新的环境中进行。 高血压康复汤治疗和缓解高血压的效果挺不错的，安全无毒副作用 详情请咨询－o４３l－８６５４l８l７
