糖尿病是身体里既存在虚损又存在代谢紊乱的慢性疾病，主要与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖及不良生活方式等因素有关。
1、胰岛素分泌不足：
胰腺β细胞功能受损导致胰岛素分泌减少，无法有效降低血糖。长期高血糖会进一步损伤β细胞，形成恶性循环。治疗需通过外源性胰岛素补充或促胰岛素分泌药物控制血糖。
2、胰岛素抵抗：
靶组织对胰岛素敏感性下降，导致葡萄糖摄取和利用障碍。胰岛素抵抗与肥胖、炎症反应密切相关，可通过减重、运动改善胰岛素敏感性，必要时联合胰岛素增敏剂治疗。
3、遗传因素：
糖尿病具有家族聚集性，特定基因变异可影响胰岛素合成、分泌及作用。有家族史者需定期监测血糖，早期通过生活方式干预延缓发病。
4、肥胖因素：
内脏脂肪堆积会释放游离脂肪酸和炎症因子，干扰胰岛素信号传导。减重5％-10％即可显著改善血糖，建议采用低升糖指数饮食结合有氧运动。
5、不良生活方式：
高糖高脂饮食、久坐不动会加重代谢负担。调整饮食结构，增加全谷物、蔬菜摄入，每周进行150分钟中等强度运动，有助于恢复糖代谢平衡。
糖尿病患者需建立规律监测血糖的习惯，每日主食控制在200-300克，优先选择燕麦、荞麦等粗粮。运动以快走、游泳等有氧运动为主，避免空腹运动。定期检查眼底、肾功能和神经病变，早期发现并发症。保持情绪稳定有助于血糖控制，必要时寻求专业心理支持。
