流产后肚子疼可通过卧床休息、热敷腹部、遵医嘱用药、调整饮食、心理疏导等方式缓解。流产后的腹痛可能与子宫收缩、感染、残留组织等因素有关，建议密切观察症状变化，必要时及时就医。
1、卧床休息流产后身体虚弱，适当卧床休息有助于减轻腹部疼痛。建议选择平卧位或侧卧位，避免剧烈活动或长时间站立。卧床时可在膝盖下方垫软枕，保持腰部放松。每日保证8-10小时睡眠，避免提重物或过度劳累。
2、热敷腹部用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤敏感者可用毛巾隔垫。合并发热或异常出血时应禁用热敷。
3、遵医嘱用药医生可能会开具益母草颗粒帮助子宫复旧，或布洛芬缓释胶囊镇痛消炎。存在感染风险时需使用头孢克肟分散片等抗生素。严禁自行服用活血类药物或加大剂量。用药期间出现皮疹、呕吐等不良反应需立即停药并复诊。
4、调整饮食术后初期选择小米粥、山药泥等易消化食物，逐步增加瘦肉、鸡蛋等优质蛋白摄入。避免生冷、辛辣及油腻食物，每日饮水1500-2000毫升。可适量饮用红糖姜茶温暖子宫，但糖尿病患者慎用。贫血者可进食猪肝、菠菜等富铁食物。
5、心理疏导流产可能伴随焦虑、抑郁情绪，这些心理因素会加重疼痛感知。可通过正念冥想、倾诉等方式释放压力。家属应给予充分陪伴，避免责备或过度追问。若情绪持续低落超过两周，建议寻求专业心理咨询。
流产后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，保持会阴清洁干燥。每日监测体温，观察出血量及疼痛变化。如出现发热超过38℃、出血量多于月经量或剧痛不缓解，需立即就医排查感染、不全流产等并发症。术后2周应复查超声，确认子宫恢复情况。恢复期可进行散步等低强度运动，但应避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作。
