38岁的女性长期严重便秘怎样治疗和预防

Question

问题描述:我长期便秘 ,有时一星期排一次小肚子明显增大皱纹 明显怎多 还严重失眠,头发脱落 ,记忆力下降.尿里还有异味.

Answer 1

首先生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息.其次多吃蔬菜,水果,忌吃辛辣食物.多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿,汗中排泄.

Answer 2

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.