颈椎病平时自己要怎么护理才有效果。

Question

全部症状：脖子僵硬，肩膀又酸痛，手指还经常发麻 发病时间及原因： 治疗情况：目前在用 拜li1士

Answer 1

你好，平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。

Answer 2

目前颈椎病治疗的常规方法，首选牵引，其次是中医的理疗和按摩，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般建议手术治疗。平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗，再补充钙和维生素D。

Answer 3

你好，颈椎病患者平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.

Answer 4

你好， 建议你看看当地神经内科医生，建议对症治疗，在他们指导下用药。另外一定要戒烟，低脂饮食。平时一定要保证良好的坐姿，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。另外必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。