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失眠是什么原因造成的怎么解决

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问题描述

这几天公司比较忙，我每天都要加班，只要一到后半夜，我就睡不着觉，严重的失眠，早晨起来还没有什么精神。

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张笑
张笑 住院医师
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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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