失眠是什么原因造成的怎么解决

提问时间：2014-09-23 10:07 | 2人回复

问题描述

这几天公司比较忙，我每天都要加班，只要一到后半夜，我就睡不着觉，严重的失眠，早晨起来还没有什么精神。

医生回答专区

王飞住院医师

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

回答于2014-09-23 10:13

谭宇阳住院医师

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你好，精神因素：即人们常说的心理因素，随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多，这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这样焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症便不断发生，失眠症也随之而来，还有的因心理素质差，对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待，引起忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成失眠

回答于2014-09-23 10:14