请问走路能减肥吗？其中慢走和快..

提问时间：2009-07-23 09:33 | 2人回复

问题描述

请问走路能减肥吗?其中慢走和快走哪个更能减肥?谢谢! 我想瘦腿不想练肌肉

医生回答专区

张笑住院医师

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你好,走路时可以减肥的,建议选择慢走减肥效果较好,同时应当调整好饮食,避免高热量食物的过度摄入,可以通过跳绳,慢走,摇呼啦圈进行全身锻炼让肌肉都活动起来,关键是要有决心才行.

回答于2009-07-23 09:36

陈雨住院医师

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你好,走路可以减肥,每天晚饭后1个小时快行1个小时左右就可以了,切记不要吃完饭马上运动,那样会对你的身体造成伤害.

回答于2009-07-23 09:39

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根据你说的这个情况，如果平时不送时心率大概比平时快一点儿，一般在70至80之间，只要不剧烈运动，一般心率变动不大。然而要是心率低于100次称之为窦性心动过速，高于60次为窦性心动过缓，一般大于50次以上的心率都比较安全，一般不送时心率在100次约莫就可以。

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