怀孕后贫血吃什么好？

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问题描述

我现在怀孕五个多月了，最近老是有头晕感，脸色也不好，有点发黄，去看医生说是有贫血现象，叫我平时饮食中多加注意，多吃补血补铁的食物，想了解一下吃什么好呢？

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陈雨住院医师

复禾健康科普平台

孕妇在怀孕期间本身需求的营养较多，如果饮食营养稍不注意就会出现铁摄入不足发生贫血、头晕乏力、面色苍黄、体质下降等症状，建议加强营养补充，或补充营养铁剂来改善贫血。孕妇贫血多吃补铁补血食物，猪肝、瘦肉、鸡蛋、红枣、木耳等，以及蛋白质食物，如鱼类、豆制品等，饭后可以喝些水果促进铁的吸收，另外建议您食补配合补充铁剂，服用孕妇贫血常用的铁之缘片，补充铁和蛋白营养，安全无刺激对胎儿不会有任何影响，改善孕妇贫血效果比较好。