失眠的时候吃什么水果好的啊？

Question

我现在不知道是什么原因导致的，总是失眠，我想知道吃什么能好啊，现在非常的难受啊，晚上的时候总是睡不着啊，会起夜啊，不知道应该怎么办了啊，吃什么啊。

Answer 1

你好，我建议吃水果确实有助于提高睡眠的作用。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。