每天走路一个半小时能起到减肥效果吗？

提问时间：2009-08-20 13:27 | 2人回复

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主要症状: 发病时间: 化验检查结果:

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于一冰住院医师

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你好是这样的一般而言对于胖人来讲步行和慢跑都是很好的有氧运动,相对于其他激烈的运动来说他们对关节的冲击力更小,对心肺要求不那么强.但是这种有氧运动要注意这么几个问题一是时间最少要超过二十分钟在这里你有一个半小时这在时间上保证了再就是强度上心律要达到一个范围具体来说就是220-体重你的运动心率达到它的60%到80% 在这个区间之内持续长时间步行再加上控制饮食你就可以达到减重的目的了祝你成功!

回答于2009-08-20 13:34

王飞住院医师

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运动是可以达到减肥的作用的,但是如果同时结合控制饮食的话,那样效果会更好些的.

回答于2009-08-20 13:39

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糖尿病人喝藏红花并不能直接起到降糖作用，但藏红花可能通过抗氧化和抗炎作用间接辅助改善糖尿病相关症状。糖尿病的管理应以药物治疗、饮食控制和运动为主，藏红花可作为辅助调理手段。 1、藏红花的作用机制藏红花含有多种活性成分，如藏红花素和藏红花酸，具有抗氧化、抗炎和改善胰岛素敏感性的潜力。研究表明，藏红花可能通过减少氧化应激和炎症反应，间接帮助改善糖尿病患者的代谢状态。然而，这些作用尚未被大规模临床研究证实，不能替代常规的降糖治疗。 2、糖尿病管理的核心方法糖尿病的治疗需要综合管理，主要包括药物治疗、饮食控制和运动。 - 药物治疗：常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素。二甲双胍通过减少肝脏葡萄糖输出和提高胰岛素敏感性发挥作用；磺脲类药物刺激胰岛素分泌；胰岛素则直接补充体内胰岛素不足。 - 饮食控制：糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。例如，选择全谷物、蔬菜和瘦肉，避免高糖食品和精制碳水化合物。 - 运动：规律的有氧运动如快走、游泳和骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性和控制血糖水平。 3、藏红花的辅助作用虽然藏红花不能直接降糖，但其抗氧化和抗炎作用可能对糖尿病患者有益。例如，藏红花可以帮助减轻糖尿病引起的慢性炎症，改善血管健康。建议糖尿病患者在医生指导下适量饮用藏红花茶，但不可依赖其作为主要治疗手段。糖尿病的治疗应以科学方法为主，藏红花可作为辅助调理手段，但不能替代药物治疗和生活方式干预。糖尿病患者应在医生指导下制定个性化的治疗方案，确保血糖稳定和整体健康。