复禾问答 全科

空腹血糖只要过7mmol/L,就没机会逆转吗

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

黄国栋
黄国栋 主任医师
七台河市人民医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 空腹血糖13正常吗

空腹血糖13mmol/L明显高于正常范围,属于异常值,可能提示糖尿病或糖代谢异常。空腹血糖正常值应低于6.1mmol/L,餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。空腹血糖13mmol/L可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、运动不足、遗传因素等因素有关。长期高血糖可能引发多种并发症,如心血管疾病、视网膜病变、肾病等,需及时就医并进行干预。

1、胰岛素分泌不足:胰岛β细胞功能受损可能导致胰岛素分泌减少,血糖无法有效降低。建议通过饮食控制减少碳水化合物摄入,增加富含膳食纤维的食物,如燕麦、糙米等,同时配合适量运动,如快走、游泳等,帮助改善血糖水平。

2、胰岛素抵抗:身体对胰岛素的敏感性下降,导致血糖升高。可通过减重、增加运动量、改善饮食结构等方式提高胰岛素敏感性。推荐进行有氧运动,如慢跑、骑自行车等,每周至少150分钟。

3、饮食不当:高糖、高脂饮食可能导致血糖波动。建议采用低血糖指数饮食,选择全谷物、豆类、蔬菜等食物,避免精制糖和高脂肪食物。每日摄入碳水化合物应控制在总热量的45%-65%。

4、运动不足:缺乏运动可能影响血糖代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跳舞等,同时结合力量训练,如哑铃、俯卧撑等,每周2-3次,每次20-30分钟。

5、遗传因素:家族中有糖尿病病史可能增加患病风险。即使存在遗传倾向,通过健康的生活方式仍可有效控制血糖。建议定期监测血糖,早期发现异常并及时干预。

日常饮食中应注重均衡营养,选择低血糖指数食物,如全谷物、豆类、蔬菜等,避免高糖、高脂食物。运动方面,建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,同时结合力量训练,如哑铃、俯卧撑等,每周2-3次,每次20-30分钟。护理方面,需定期监测血糖,保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,同时注意足部护理,预防糖尿病足的发生。若血糖持续升高,应及时就医,遵医嘱进行药物治疗或胰岛素注射。

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

肌疝 肠坏死 平山病 肾结核 宫颈息肉 朊蛋白病 肺棘球蚴病 精索静脉曲张 稳定型心绞痛 铜绿假单胞菌感染

医药资讯 更多