你好!此情况是需要结合自身体制确定的,一般不需要很多的,适量即可.注意积极补充营养及维生素即可
跑400米也就是1圈,这么短的距离是不需要喝葡萄糖的,机体内储存的葡萄糖足够你跑几十个400米了,一味的补充外源地葡萄糖对身体未必是好处,因为这并不能锻炼机体在却能量的情况下适应外界条件,这样会使机体的适应能力下降.如果非要喝的话,喝一小支就足够了,而且要在跑前半小时喝,以免引起胃部的不适.
你好,葡萄糖一般用来补充低血糖,如果平时运动未出现过低血糖状况,跑400米就并不需特意补充葡萄糖,临跑前多做些准备运动就可以了
