想减肥，晚饭后多久适合运动

1人回复

问题描述

只有晚上才有空去运动。那晚饭后多久适合运动，减肥的话，运动强度要多大？

医生回答专区

李元子

李元子住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好朋友,根据你的提问,一般是饭后1小时左右的。餐前运动比较好,运动后不要马上吃东西,因为那样会吸收得更多更快,做一些放松运动,建议运动后至少半小时后再吃晚餐.可以吃一些清淡的食物,如粥,果蔬类.切忌暴饮暴食.少吃多餐为好!早睡早起对机体恢复很重要,正常的饮食睡眠及适当的运动可以加快新陈代谢,对减肥瘦身是十分有效的!

医生推荐

相似问题

推荐一天到晚嗳气怎么引起的

一天到晚嗳气可能由饮食过快、精神紧张、功能性消化不良、胃食管反流病等原因引起。 1. 饮食过快进食时吞咽过多空气可能导致嗳气，建议细嚼慢咽，...

科普推荐
疾病知识 健康养生

耳鸣吃什么药最好最快最有效

耳鸣吃什么药最好最快最有效

糖尿病人每天食谱大全

糖尿病人每天食谱大全

乳腺增生吃什么药

乳腺增生吃什么药

腰痛挂什么科

腰痛挂什么科

两个女人互相磨豆腐会得梅毒吗

两个女人互相磨豆腐会得梅毒吗

查看更多科普

怎样改善睡眠不好

怎样改善睡眠不好

半月板损伤的体格检查包括什么

半月板损伤的体格检查包括什么

遇到事情会失眠忘事怎么办

遇到事情会失眠忘事怎么办

惊恐焦虑症是什么

惊恐焦虑症是什么

山茱萸的功效与作用有哪些

山茱萸的功效与作用有哪些

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

菌血症脑萎缩皮内痣急性荨麻疹脐尿管囊肿舌系带过短癫痫持续状态骨恶性淋巴瘤软骨样汗管瘤复发性多软骨炎