晚上不想睡，白天不想起，睡不着，是为什么

Question

晚上到3..4点才有睡意，很困，但就是睡不着，而且脸很炽热，白天呢 11或12点才醒，，请问这是为什么，有什么方法可以改善，谢谢

Answer 1

可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,建议你散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以运动下。晚上泡泡脚，睡前30分钟的时候可以喝杯牛奶。有助睡眠的。,多食用一些：核桃,菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.