腰椎劳损怎么减轻痛苦

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从小坐姿不好现在腰椎劳损严重。因为学习原因经常要坐着数小时。现在腰椎都硬了。最近厦门阴雨天。持续下雨导致痛苦难耐坐立不安。影响学习。要怎么减轻痛苦。可以吃什么镇痛药？

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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建议您注意休息，保持个人卫生，避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、多饮温开水、多进食蔬菜水果等、可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛宁或根痛平颗粒治疗、避免脊柱过度屈曲等、适当锻炼

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