晚上吃东西是不是容易发胖,所以在晚上的时候我都不吃东西,这样好吗

Question

晚上吃东西是不是容易发胖,所以在晚上的时候我都不吃东西,这样好吗

Answer 1

消耗的总量少于摄入的总量是导致你发胖的原因。 所以你晚上摄入的这些卡路里是跟发胖没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些，所以你也许会倾向于比白天吃的更多，或者是更高热量的食物。如果你真的感觉饿了，可以选择吃一些水果和蔬菜，没有必要让饥饿造成彻夜难眠的后果。