干建筑工地的人平时吃什么比较好

Question

你好，我是一名建筑工地工人，常年在工地干活，经常高空作业，最近感觉瘦了好多，请问我该吃什么食品比较好，才能强壮，才能干活有力气

Answer 1

建筑工地上的工作，劳动的强度比较大，应该加强营养，需要多吃肉类：比如猪肉、牛肉、鸡肉等，还要吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆腐等富含蛋白质的食物都可以增强体力、减少疲劳。现在蔬菜水果很多价格也不高，也要多吃。总之，营养要多样化，保证每天的有肉、蛋、豆腐等蛋白质食物。