什么是失眠病人的饮食禁忌

Question

什么是失眠病人的饮食禁忌

Answer 1

尽快入睡饮食宜清淡，多食水果。要多吃能安神的水果蔬菜，小米、红枣核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用，多吃含钙丰富的食物，尽量少喝刺激兴奋性饮品，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。