胳膊肘伸不直一伸就疼可能与肘关节滑膜炎、肱骨外上髁炎、肘关节骨关节炎、韧带损伤或骨折后遗症等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。
肘关节滑膜炎多因过度使用或外伤导致滑膜充血水肿，表现为肘部肿胀伴活动受限。急性期需冰敷并遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，慢性期可采用超声波治疗促进炎症吸收。
肱骨外上髁炎俗称网球肘，因前臂伸肌反复牵拉导致肌腱止点损伤，典型症状为肘外侧压痛和伸直疼痛。建议佩戴护肘限制活动，疼痛明显时可局部注射醋酸泼尼松龙注射液，配合体外冲击波治疗改善血液循环。
中老年患者多见，关节软骨退变引发骨赘形成，晨起时关节僵硬明显。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节，严重者需考虑关节镜清理术。
运动扭伤或外力撞击可能导致内侧副韧带撕裂，表现为肘关节不稳定和伸直障碍。急性期需石膏固定3-4周，陈旧性损伤可能需韧带重建术，康复期配合关节活动度训练。
既往肘部骨折未完全复位可能遗留关节畸形愈合，导致机械性活动障碍。需通过X线评估骨骼对位情况，轻症者进行关节松动术治疗，畸形严重者需截骨矫形手术。
日常应避免提重物或反复屈伸肘关节，注意局部保暖，睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀。饮食适当增加牛奶、深海鱼类等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，促进关节修复。若疼痛持续超过1周或伴关节变形、发热等症状，须立即至骨科就诊。
