上火了牙龈肿痛可通过调整饮食、冷敷消肿、使用药物等方式缓解。
牙龈肿痛可能与辛辣刺激饮食、细菌感染、维生素缺乏等因素有关。调整饮食需避免辣椒、酒精等刺激性食物，增加冬瓜、梨等清热降火食物的摄入。冷敷消肿可用毛巾包裹冰块敷于患处，每次5-10分钟，重复进行有助于减轻炎症。药物可选择人工牛黄甲硝唑胶囊、黄连上清片、布洛芬缓释胶囊，前两者可清热解毒，后者能缓解疼痛。若存在牙龈脓肿需配合甲硝唑氯化钠注射液进行抗感染治疗。
日常建议保持口腔清洁，使用软毛牙刷并避免用力刷牙，适当饮用菊花茶或金银花露帮助降火。
