钙，锌，铁什么时候吃比较好

Question

缺少维生素，补充钙片什么时候吃比较好，是饭前还是饭后

Answer 1

一般我们主张是饭后半小时服用有利于吸收，但是需要注意，服用铁剂期间不要喝茶、咖啡、可可（朱古力一类）以免影响吸收，达不到应有的效果。服用钙剂的时候还可以在晚上睡前口服骨化三醇胶囊，以促进钙吸收，并注意平时多晒太阳。