抑郁症发作时怎么办

Question

抑郁症发作时怎么办

Answer 1

当您觉得自己正在经历抑郁症发作时，首先要寻求专业医疗帮助。您可以联系当地的心理健康机构或专业医生。在等待医疗帮助的过程中，您可以尝试一些自我调节的方法，如采取放松技巧，如深呼吸和冥想，有规律地运动，保持营养均衡的饮食和良好的睡眠习惯，并与关心您的人交流。重要的是要坚信自己能够克服这段困难和取得成功。