吃什么可以快速有效补钙呢

Question

吃什么可以快速有效补钙呢

Answer 1

想要快速补钙，这种情况可以通过补充一些钙剂，或者是补充钙片，可以达到补钙的作用，日常饮食中多吃一些含钙的食物，比如牛奶，猪肉，牛肉，鱼肉，多吃新鲜的蔬菜和水果以及豆制品，这些食物中都含有一定的钙质，可以有效的起到补钙的作用，多晒太阳可以促进钙的吸收。