颈椎病多做哪些运动比较好

Question

颈椎病多做哪些运动比较好

Answer 1

患了颈椎病，建议做以下两种运动，可帮助缓解颈椎病带来的疼痛。第一种游泳，游泳时需要不停地进行换气活动，颈椎也会随之不断地向上抬，再加上双手不断地交替划水，肩颈处的肌肉也会得到相应地锻炼，加快血液循环，从而有效缓解颈椎病带来的不适。第二种运动是骑自行车。在骑自行车时，不自觉向前伸的双手以及上扬的头部都会有效缓解颈背肌肉的疲劳感，除此之外，骑自行车能够有效改善患者心肺功能，防止大脑老化。