适合儿童吃的富含锌的食物有哪些..

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适合儿童吃的富含锌的食物有哪些

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

一些含锌丰富的食物：如肉类中的猪肝,猪肾,瘦肉等；海产品中的鱼,紫菜,牡蛎,蛤蜊等；豆类食品中的黄豆,绿豆,蚕豆等；硬壳果类的是花生,核桃,栗子等,均可选择入食.特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.看您的孩子喜欢吃什么了,您自己选择吧.祝您的孩子健康成长!

陈雨住院医师

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牡蛎,含锌最高,可能易引起过敏.,属于海产品.只要孩子发育好,任何食物都可以,不要光补这,补那.什么过量都不好.

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