孕妇失眠吃什么好

Question

孕妇失眠吃什么好

Answer 1

孕妇出现失眠，首先要自我调整，养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，不要过多的睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激肝，精神不容易入睡。必要时可以适当的吃一些养心安神的中药进行调理。