失眠，没精打采。

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问题描述

持续几年经常失眠，晚上3到4点才睡得着，中午可以睡一个小时。早上犯困，整个白天精神不好，没精打采。请问怎么办？感谢！男，37岁。

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王飞住院医师

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你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康

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