椰枣具有补充能量、促进消化、改善贫血等功效，适合作为日常营养补充的天然食品。
椰枣富含天然果糖和葡萄糖，能快速为身体提供能量，适合运动后或疲劳时食用。其膳食纤维含量较高，有助于刺激胃肠蠕动，缓解便秘问题。椰枣中的铁元素含量较为丰富，适量食用对缺铁性贫血有一定辅助改善作用。椰枣还含有钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡，对心血管健康有益。椰枣中的多酚类物质具有抗氧化特性，可帮助清除体内自由基。
食用椰枣需注意控制量，每日建议不超过5-8颗，糖尿病患者应谨慎食用。选择椰枣时宜挑选色泽均匀、无霉变的优质产品，开封后需密封保存以防变质。
