最近天天失眠是什么原因？怎么办？

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问题描述

最近换了新环境，天天失眠，晚上睡不着，中午也睡不着，晚上睡两三个小时就睡不着了，白天很困，没精神，头疼，可是中午就是睡不着，以前换新环境没这问题，我工作睡完全的脑力劳动，而且一个月很少休息，不会是神经衰弱吧

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李元子

李元子住院医师

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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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