骨折后可以适量吃高钙食物、优质蛋白食物、富含维生素D食物、富含维生素C食物、富含锌食物等促进恢复，也可遵医嘱使用接骨七厘片、伤科接骨片、碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食与药物干预。
一、食物1、高钙食物牛奶、豆腐、芝麻等食物富含钙质，钙是骨骼主要成分，适量补充有助于骨痂形成。骨折后胃肠功能较弱者建议分次少量摄入，避免乳糖不耐受或腹胀。
2、优质蛋白食物鸡蛋、鱼肉、瘦肉可提供胶原蛋白合成所需的氨基酸，促进骨基质修复。每日总量控制在200克以内，烹调时减少油脂添加。
3、富含维生素D食物深海鱼、蛋黄等含维生素D较高，能提升钙吸收率。阳光照射不足者可适当增加此类食物，但需注意胆固醇偏高者限制蛋黄摄入。
4、富含维生素C食物西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果中的维生素C可促进胶原蛋白交联，加速骨愈合。建议每日摄入300克以上，避免长时间高温烹煮导致营养流失。
5、富含锌食物牡蛎、牛肉等含锌量较高，锌参与成骨细胞分化代谢。动物内脏含锌丰富但嘌呤较高，痛风患者应谨慎选择。
二、药物1、接骨七厘片中成药含自然铜、骨碎补等成分，具有活血化瘀、续筋接骨功效，适用于骨折早中期肿胀疼痛。服用期间忌食生冷，孕妇禁用。
2、伤科接骨片含马钱子、红花等成分，可消肿止痛、促进骨痂生长，多用于闭合性骨折。需注意马钱子有毒性，须严格遵医嘱控制剂量。
3、碳酸钙D3片补充钙和维生素D3的复方制剂，能改善骨质疏松性骨折的矿物质沉积。与餐同服可提高吸收率，长期使用需监测血钙水平。
4、阿法骨化醇软胶囊维生素D活性代谢物，适用于肾功能不全患者的骨折修复，可促进肠道钙磷吸收。用药期间需定期复查肾功能及电解质。
5、葡萄糖酸钙锌口服溶液同时补充钙、锌元素，适合儿童或吞咽困难患者。锌元素缺乏可能延缓骨折愈合，该制剂能双重补充但需避免与铁剂同服。
骨折恢复期需保持均衡饮食，避免偏食或过量补充单一营养素。每日保证500毫升牛奶或等效钙摄入，配合适量户外活动促进维生素D合成。吸烟饮酒可能影响骨愈合，建议戒除。定期复查X线观察骨痂生长情况，根据愈合进度调整康复训练强度，避免过早负重导致二次损伤。若出现患肢麻木、异常疼痛或皮肤发绀，应立即就医排查血管神经损伤。
