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慢性前列腺炎锻炼方法有哪些

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李勋
李勋 副主任医师
河南省中医院
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慢性前列腺炎患者日常需注意避免久坐、规律排尿及保持适度运动。

慢性前列腺炎可能与细菌感染、盆底肌肉紧张等因素有关,通常表现为尿频、会阴部胀痛等症状。避免长时间保持坐姿,每隔一小时起身活动几分钟,有助于减轻前列腺充血。保持规律的排尿习惯,不要憋尿,有助于减少尿液反流刺激前列腺。适度进行快走、游泳等有氧运动,促进盆腔血液循环。饮食上减少辛辣刺激食物摄入,限制酒精和咖啡因,多喝水稀释尿液。避免受凉,尤其是会阴部保暖很重要。控制性生活频率,既不要过度也不要完全禁欲。学会放松心情,避免焦虑情绪加重症状。

日常可尝试温水坐浴,水温控制在40度左右,每次15分钟,有助于缓解不适。

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