长期失眠了会有什么影响，应该怎样改善睡眠

1人回复

问题描述

失眠多梦，最近可能想的事多，迷于打台球，有时躺下三个小时才入睡，入睡了也基本在梦中度过，不管多晚睡，天一亮就醒。白天都精神不好，所以经常有午睡二个小时，晚上又开始熬夜。像我这种情况该怎么办。

医生回答专区

张笑住院医师

复禾健康科普平台

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五，建议你改善睡眠的规律，养成良好的习惯，时间要规律