33岁男士失眠如何缓解

提问时间：2015-01-08 05:49 | 1人回复

问题描述

男33岁，失眠每天基本上在凌晨三点左右才能入睡，有什么有缓解作用的非处方药物吗？

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王飞住院医师

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您好，常见的引起失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病引起不适，难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为总失眠会让这个人气血不足

回答于2015-01-08 05:59

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