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晚上吃多了睡不着怎么办
提问时间:2024-05-26 14:30
|
1人回复
晚上吃多了睡不着怎么办
医生回答专区
竺平
副主任医师
江苏省中医院
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晚上吃多了睡不着,可以暂时先不要睡觉,下床多走动,帮助肠胃更好蠕动、消化。也可以适当吃一些水果,帮助肠胃更好消化,比如山楂。如果肚子胀得厉害,可以服用促进消化的药物调理一下,比如健胃消食片。也可以自己用双手按摩一下肚子,轻轻按摩即可,按摩十分钟左右就会有所缓解,不要太用力。建议晚上吃饭不要太晚,可以在七点之前就吃完晚饭。吃完晚饭后起码要等两个小时左右再上床入睡,睡太早不利于肠胃消化。
回答于2024-05-26 16:29
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晚上吃多了睡不着怎么治疗
晚上吃多了睡不着,因为人在进食了之后,血液会转移到胃部,促进消化系统吸收消化食物,造成大脑尤其是下丘脑管理睡眠的神经中枢缺血,兴奋,出现晚上睡不着的现象。这时不要再努力地去睡觉,可以吃一些有助于消化的东西,如香蕉,山楂。或者是适当地做一些运动,如散步,做几个俯卧撑都可以。不建议喝水,喝水可能会让肚子更加的胀,更加的难受睡不着觉。适当地按摩腹部,动作幅度不要太大。也可以吃一些有助于消化的药物,如健胃消食片,吗丁啉,莫沙必利等。
晚上吃多了睡不着怎么治疗
喉疼了俩年多了,吃饭不疼就是呼吸会疼晚上睡觉也疼的睡不着,吃什么药都不好,去医院检查结果都说没什么病
晚上总是睡不着觉,都二年多了一直这样。吃
晚上吃多了就会口干舌燥睡不着
晚上吃多了睡不着怎么办
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