后腰两个肾处感觉发凉可能与受寒、腰肌劳损、肾阳虚、泌尿系统感染、腰椎间盘突出等因素有关。可通过保暖、热敷、药物治疗等方式缓解，建议及时就医明确病因。
1、受寒腰部长时间暴露于低温环境或穿着单薄，可能导致局部血液循环减慢，出现发凉感。这种情况通常伴随皮肤温度降低，但无其他不适。建议增加衣物保暖，用热毛巾敷贴腰部15-20分钟，避免直接吹冷风。日常可适当饮用姜茶驱寒。
2、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能引发腰肌慢性损伤，局部代谢产物堆积可导致异常感觉。患者常伴有腰部酸胀、活动受限。急性期需卧床休息，慢性期可通过推拿或红外线理疗改善循环。推荐使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
3、肾阳虚中医认为肾阳不足时，腰部失于温煦会出现发凉感，多伴随畏寒、夜尿频多等症状。可遵医嘱服用金匮肾气丸或右归丸温补肾阳，配合艾灸命门、肾俞等穴位。日常避免生冷饮食，适当食用羊肉、核桃等温补食物。
4、泌尿系统感染肾盂肾炎等感染性疾病可能引起腰部不适，部分患者会描述为发凉感。通常伴有尿频尿急、发热等症状。需进行尿常规检查确诊，可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片或头孢克肟分散片抗感染治疗。治疗期间多饮水促进代谢。
5、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可能导致感觉异常，部分患者表现为腰部发凉。多伴随下肢放射痛、麻木等症状。轻度可通过牵引、甲钴胺片营养神经治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。日常应避免久坐和负重活动。
建议保持腰部温暖，睡眠时可在腰部垫软枕维持生理曲度。避免久坐久站，每小时活动5分钟。饮食注意营养均衡，适量补充维生素B族。若症状持续超过3天或出现血尿、发热等情况，需立即就诊泌尿外科或骨科检查。避免自行服用止痛药掩盖病情，所有药物使用前应咨询医生。
