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什么蔬菜水果不是发物

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陈雨
陈雨 住院医师
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推荐一些有助于缓解便秘症状的蔬菜和水果:红薯、菠菜、柑橘类水果、香蕉、芹菜、苹果和杨桃。它们富含纤维素、维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动、软化大便,增加排便频率。然而,这些食物仅为辅助治疗,若便秘情况持续或伴有其他症状,应及时就医。另外,均衡饮食、多喝水,避免过度依赖泻药也是维持肠道健康的重要措施。

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